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Ausdauertraining

Ausdauertraining

Als Ausdauertraining werden zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ca. 30 Minuten Dauer bezeichnet. Magic Fit Dornbirn bietet eine große Auswahl an Ausdauergeräten, die je nach gewünschtem Trainingseffekt und zu trainierender Körperpartie zum Einsatz kommen.
 
Positive Auswirkungen des Ausdauertrainings 1500 - 2000 Kcal/ Woche

  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Erhöhung des täglichen Kalorienverbrauches im Grundumsatz
  • Stressabbau, besserer Schlaf, Denkprozesse werden gefördert
  • Ökonomisierung der Herzarbeit
  • Beim älteren Menschen zusätzlich der Verringerung degenerativer Alterungsprozesse und somit der"funktionellen Verjüngung"

 

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