Krafttraining
Positive Auswirkungen des Krafttrainings
- Erhalt und die Verbesserung der Funktionen und der Belastbarkeit des aktiven und passiven Bewegungssystems (Stütz-, Halte- und Bewegungsfunktion)
- Vorbeugung gegen Rückenprobleme, Haltungsschwächen, Osteoporose, Arthrose, muskuläre Dysbalancen
- Erhaltung und Verbesserung der Kraftfähigkeiten (Erhalt der Selbstständigkeit im Alter)
- Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos im Alltag, bei der Arbeit und im Sport
Training